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佟丽娅瘦腰小窍门

2017-02-27 来源:任你博任你博官网 整理:任你博任你博官网 字体:

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近期因《北爱》颇为走红的女星佟丽娅备受关注,人气丝毫不逊于杨幂。日前佟丽娅在做客《快乐大本营》时公开承认了与陈思成的恋情,佟丽娅这个瘦弱的新疆姑娘赢得了不少粉丝的心。除了清纯无邪的面容,佟丽娅极瘦的身材也让人印象深刻。 当被问起减肥的事情,

佟丽娅瘦腰小窍门

近期因《北爱》颇为走红的女星佟丽娅备受关注,人气丝毫不逊于杨幂。日前佟丽娅在做客《快乐大本营》时公开承认了与陈思成的恋情,佟丽娅这个瘦弱的新疆姑娘赢得了不少粉丝的心。除了清纯无邪的面容,佟丽娅极瘦的身材也让人印象深刻。

当被问起减肥的事情,佟丽娅也表示非常无奈,觉得自己确实太瘦了,希望能尽快增肥一些,称经纪公司曾给她提出要求:“每增肥两公斤肉就奖励两万元!”。这样的条件怎能让其他女星不羡慕?

佟丽娅瘦腰小窍门

一、下腹肥胖型多喝酸奶助消化

这类体型肚脐以下部位明显突出,臀部从侧面看起来是下垂的。下腹肥胖的人一般都伴有便秘的现象,饮食结构油腻、口味重。同时久坐,运动很少,喝水也很少。长时间久坐运动不足,最容易使腹部深层肌肉松弛,刚吃饱就坐着或趴着睡更严重。

瘦腰对策:多喝酸奶促进排便

多喝乳酸菌饮品清肠,增加乳酸菌和纤维素的摄取量,能改善便秘问题,加速肠胃活动机能,成功赶走废物;少盐防腹胀,摄取过量盐分会增加淀粉质的活性,而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿,就要戒吃浓味食物!

二、水桶腰型饮食要细嚼慢咽

这一类人腰部的曲线很不明显,左右臀部高度不同。肠胃或者肝脏也不疏通,主要是喜欢吃生冷油腻食物引起的。

瘦腰对策:慢嚼食物,多吃菜以减食量

每餐细嚼慢慢品尝,可以令你提早感到饱意,还可在主菜来前先吃一盘生菜沙拉,既饱肚又不怕肥。尽量戒食煎、炸、油腻品,多选清蒸、煮的食物。精致的糕点和寒凉的冰品,都要减少摄取,因为蛋糕富含油脂和淀粉,不仅让你腰腹变粗,连下半身也很容易变得粗壮!

三、上腹肥胖做简单的运动锻炼腹部

如果你的肚脐以上部位明显突出,那么你就属于这种类型了。身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和热量高的食物,肥肉就很容易积聚在上腹部。

瘦腰对策:不吃糖

无论你多么热爱吃甜食,为了身材着想,你都要克服自己的欲望,蛋糕、冰激凌、巧克力、奶糖这些东西还是远离为好。坚持一段日子,你会发现自己对甜食的欲望没有那么强烈了,如果实在难忍,就吃点蜂蜜解馋,过度一下。其实开始瘦腹时,可以给自己一个缓冲期,以天然糖代替精制糖,逐步将口味改变,就能达到减腹效果。

 

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